a teraz

gratulacje A wydaje mi sie ze w nastepnym sezonie wisla nie bedzie miec mistrzostwa bo trenera zmienila na duuzo gorszego i legia ma duze szanse w przyszlym sezonie. pokazali swoja przewage w niedawnym meczu. Ale teraz Wisła jest mistrzem Polski i to sie narazie liczy

chyba zrobie tak jak mowisz wezme teraz Nitro a po cyklu pojade 4-5 tyg na white blood dzieki :)

one nie pięka poprostu robia sie tak spiete ze az boli teraz siedze przed kompem a one wciaz napiete

Ta sam mam jeszcze 16 lat =] A nie chce robic bo jak bym teraz zaczął to dopiero 20+ lipca wypłatę dostałbym. Ale będę prawdopodobnie jak taki czop stał na rondach/ulicach z ulotkami za 7-8zł/h, 40zł dniówki jakieś 5h stania i siano od ręki. p.s Podryw na ulotkarza: Hej mała chcesz ulotke ? Zmieniony przez - Insert07 w dniu 2011-06-24 21:59:06

a czy to ważne było minęło ,teraz to zmień rób 12 seri 8-10powt. w których dasz z siebie wszystko i to będzie na mase

Teraz bede robił siłe dokładnie tak jak jest w atlasie cwiczen napisane 8 tygodni a potem spowrotem wruce do masy dwa razy w tygodniu i bede cwicyzc karzdy miesien dwa razy w tyg i po 16 seri na kazda grupe na karzdym treningu

napenwo bez zadnych ubocznych:PP yulko da energię do treningu no to dobrze:) a wogole zamierzam isć na TKD bo teraz ćwicze JJ ponad 8 lat ale nie zamierzma przestawać no i właśnie czy żeby jakoś wstąpić w TKD z jakomś widzą warto kupic sobie książke ?? http://www.allegro.pl/item191601596__taekwondo_kyorugi_trening_walki_sportowej_.html trening [...]

W takim razie teraz przez wakacje powinienem ćwiczyć wytrzymałość?A co z szybkością ? Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2013-07-05 11:31:40

Zacznij ćwiczyć na masę mięśniową, a siła przyjdzie wraz z masą, treningu typowo na siłę nie ma sensu robić teraz.

Okej dzięki a czy po zrobieniu redukcji tak mniej więcej 2 miesiące po niej będę mógł trochę zmasować? Czy wrócę do tego samego etapu co teraz? (Bo wydaje mi się że tak) ale wolę się spytać bo masowałem w tragiczny sposób jedząc kilka tabliczek czekolady dziennie tylko po to aby łatwiej przytyć bo taka czekolada ma 500kcal+

[...] pieknego i ciezkiego tygodnia cwiczenia w parach,przerzuty do partnera,cwiczenia z pilkami,trening trwa 1:30-2:00 h przedstawilem wam moj charmonogram,staram sie bardzo poniewaz teraz kiedy tylko wylecze kontuzje i sciagna mi gips (mam zlamanego palca) chce jechac na testy do cracovii krakow :) A JAK WYGLADA WASZ TYDZIEN TRENINGOWY ? :)

no właśnie czas nie bardzo pozwala na taki wypad a przynajmniej nie teraz .Neevsky pytałeś jaki chce preparat to dobrze mi przypomniałeś bo w gre wchodzą tylko tabsy jak coś wiesz jeszcze to proponuj :)

Spoko, ja wsumie zdjeć niemogę robićtelefonem bo poruszone wychodzą ale mogę ci co nieco opisac. Np. teraz ćwicze stanie na tylnym i stoppie ale jeszcze muszę potrenować a tak ogólnie to najbardzej frecky trick to jada bez trzymanki na whelie tylko że przejechałem 7 m więc niedużo. :]

WIKT , ty chyba nie rozumiesz zasady 'bij mistrza' albo ogladasz formule od tego sezonu... my tu wlasnie sie cieszymy jak wygra Button albo Vettel , a nadzieja która wyraziles dotyczyla maclarenow i ferrari i sie spelnila teraz jest fajnie

po starcie życzyłem Weberowi nieukończenia wyścigu bardzo chamskie zagranie Niekoniecznie. Nie oglądałem konferencji, bo nie miałem czasu. Teraz też nie mam kiedy przeczytać wypowiedzi po wyścigu, ale mógł po prostu Rubensa nie widzieć. Mógł chcieć 'zamknąć drogę', a tu nagle Barichello mu wyrósł.

[...] lepiej go wziąć podczas cyklu na kretce. Umiarkowana ilość węgli prostych, dobre białko z koncentratu serwatki, cena 48zł za 1500 również przystępna. -Mutant mass, jest teraz na promocji, troche mniej białka na koszt węglowodanów. Spoko gainer w dobrej cenie. -Olimp super whey gainer. Podobny stosunek białka i węgli jak w gainbody machine z [...]

veko podał plan ok. ja osatnio robie swoj plan, ktory w koncu cos daje ale teraz cosraz lepiej. plan robimy 2x tydzien. rozgrzeka wznosy do brody 2x 12-10 -wznosy przodem 3x 10 -wznosy bokiem 3x 10 -wznosy w opadzie 3x 10 skupiamy sie na negatywnej fazie- na mnie dziala super, polecam kazdemu kto ma takie trudne "siłowniowe życie" jak [...]

Jako były niewolnik tego zielska mogę powiedzieć z własnego doświadczenia - tak palenie ma wpływ na trening wytrzymałościowy/siłowy. - palenie zmniejsza apetyt (jest to związane z produkcją śliny) więc znacznie trudniej jest utrzymać dietę na masę. - regularnie niszczone płuca nie są szczególnie szczęśliwe - spada ilość tlenu we krwi - cały [...]

a i prosze o odpowiedz w zwiazku z zwiekszeniem dawki bo wydaje mi sie ze teraz co bije to za mala dawka

No jednak można zastąpić czymś odżywkę :) Ja to o mecie nawet nie myślałem a co dopiero brać xD Jak myślisz dużo przytyje jak będę chodzić na tą siłkę? Ważę teraz 60 kg.